09.02.2025
Fortschritte gefällig? Dann achte darauf diese Dinge zu vermeiden!
Warum gehst du regelmäßig ins Gym? Was ist deine Zielsetzung? Vermutlich möchtest du Muskeln aufbauen, nicht wahr? Oder Fett abbauen. Auch das kann sein. und was ist notwendig um Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren? Man muss trainieren. In der Regel...
24.07.2024
Die 4 wichtigsten Punkte für deinen Gym-Erfolg
Was ist dein Ziel? Vermutlich wird es Fettabbau und Muskelaufbau sein, nicht wahr? Genau aus diesem Grund bist du hier. Und vermutlich wirst du dieses Ziel auch so effektiv wie möglich erreichen wollen. Leider gibt es noch immer mehr als genug FitnessFreaks...
23.06.2019
Muskelaufbau 2019: Die 4 besten Tipps für neue Trainingsreize!
In diesem Artikel soll es darum gehen wie du es schaffst deine Trainingsreize zu verbessern. Es gibt viele Methoden Trainingsreize zu setzen. Wie möchten dir unsere Top-Methoden kurz erläutern, um dein Training noch effizienter zu machen! Muskelreize...
21.10.2017
Die wichtigsten Fragen zum Muskelaufbau endlich beantwortet
Jeder will Muskeln. Jeder von uns trainiert. Alle geben Gas. Und trotzdem bleiben am Ende so viele Fragen zum Thema Muskelaufbau unbeantwortet. Das wollen wir heute ändern und haben die wichtigsten Fragen zum Muskelaufbau einmal in einem Artikel zusammengefasst...
26.09.2017
Die 5 Geheimnisse eines wirklich erfolgreichen Clean Bulks
Clean Bulking oder Lean Bulking. Das sind die neuen Zauberwörter im Fitness Biz. Keiner will mehr die alten Bulking Phasen durchlaufen während denen man hauptsächlich Fett und weniger Muskeln aufbaut. Denn gerade wenn das Verhältnis von Muskelaufbau zu...
01.06.2017
3 Fehler die Frauen immer wieder machen
Während den letzten Jahren ist etwas Erstaunliches in den Gyms passiert. Während es früher das typische Bild war, dass sich Männer an den Hanteln quälen, während die Frauen sich entweder auf den Cardio Geräten ausgetobt haben oder sich schnell in den...
22.04.2017
Carb Cycling extrem für optimale Gains!?
Die krasseste Art des Refeedings ist wohl, diese Taktik immer mit entsprechenden Diättagen abzuwechseln. Also einen Tag starkes Defizit, gefolgt von einem Tag mit hohem Kalorienüberschuss und einer großen Menge an Kohlenhydraten.Bekannt ist diese Strategie...
03.02.2017
In 8 Schritten zur ästhetischen Elite!
Yeah! Es ist bald wieder soweit und wir haben die Möglichkeit unsere Muskeln spielen zu lassen und diese vorzuzeigen. Hervorragend. Doch damit uns das gelingt, muss zunächst einmal das überschüssige Fett wegkommen. Und um dies zu erreichen, gilt es die...
12.12.2016
6 Gründe warum du dein Krafttraining immer an erster Stelle haben solltest!
Es ist traurig aber wahr. Krafttraining, Bodybuilding und Aesthetic-Sport wird nicht selten in einem schlechten Licht präsentiert. Man wird oft als Freak, Vollidiot, Fanatiker oder dumm dargestellt. Man könnte praktisch meinen, Muskeln würden tatsächlich...
10.11.2016
Die 3 wichtigsten Punkte für eine perfekte Aufbauphase!
Was ist das größte Problem bei einer Aufbauphase? Dass sie unkontrolliert vonstattengeht! Das man plötzlich alle Planungen die man in einer Diät vornimmt verliert. Und dass man den Fokus vollkommen verliert und die Prioritäten falsch setzt. Doch wie...
02.08.2016
Aesthetic Movement: So wirst du Teil der Ästhetik Bewegung!
Die Ästhetik hat immer mehr an Bedeutung gewonnen in den letzten Jahren. Es zählt nun nicht mehr so viel Muskeln wie möglich zu haben, wichtiger ist es, eine schöne Linie zu entwickeln. Alles geht mehr in Richtung muskulöses Model und weniger in Richtung...
07.05.2016
Für immer Fortschritte - so vermeidest du Stillstand im Training!
Kennst du diese Person auch? Die Person die seit Jahren im Gym ist. Ihr trefft euch regelmäßig. Wenn es auf den Sommer zugeht etwas häufiger, danach etwas seltener. Aber dennoch häufig genug, um über die Jahre hinweg diverse Fortschritte vermuten zu...