25.03.2020
4 Fehler eines Fitnessfreaks bei dem Umgang mit Fleischprodukten!
Athleten müssen natürlich nicht grundsätzlich Fleisch konsumieren, um Erfolge zu erzielen. Wer jedoch gerne Fleisch isst, der sollte bei dem Umgang und der Zubereitung auf einige Dinge achtgeben. Wir möchten dir 4 Fehler aufzeigen, welche du vermeiden...
05.02.2020
4 Irreführungen der Nahrungsergänzungsmittelindustrie!
Die Nahrungsergänzungsmittelhersteller wollen eines – ihre Produkte verkaufen! Wir möchten dich auf typische „Irreführungen“ der Hersteller aufmerksam machen. Natürlich möchte ein Nahrungsergänzungshersteller seine Produkte an den Mann bringen...
22.12.2019
Die 3 größten Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln!
Der neue „Anti-Nahrungsergänzungsmittel-Trend“ ist nicht grundlegend berechtigt. Sicher ist kein Nahrungsergänzungsmittel für den Körper essentiell und es ist auch nicht alles Gold was glänzt, jedoch gibt es auch gewisse Vorteile durch Ergänzungen,...
04.12.2019
Eigener Mastbetrieb: Das große Fressen?!
In den kalten Monaten befinden sich einige Athleten in einer Massephase, doch was bewirkt so eine Phase und ist es wirklich sinnvoll „das große Fressen“ zu starten? Durch viel Essen zu großer Muskelmasse? Viel hilft viel, so das Motto vieler Sportler,...
17.10.2019
Diese 4 Lebensmittel können dich in die IRRE führen!
In unserer westlichen Welt sind die Regale der Supermärkte bis zum Anschlag gefüllt. Unter ihnen gibt es Produkte, die einen gewissen Ruf genießen. Meist handelt es sich um ein Image, dass von der Industrie aufgebaut wurde. Allerdings kommt es auch oft...
21.03.2019
Lebensmittelguide II: 4 Lebensmittel für den Muskelaufbau!
Wir möchten dir wieder 4 Lebensmittel vorstellen, welche sich besonders gut für den Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung eignen. Dabei zeigen wir dir die Vorteile, Zubereitungsmöglichkeiten und auch Einsatzmöglichkeiten auf, um deine Ernährung flexibel...
21.03.2019
3 gesunde Fettquellen und deren Kücheneinsatz!
Wir weisen immer wieder auf die Wichtigkeit der Fettzufuhr in deiner Ernährung hin, dabei fallen immer wieder die verschiedenen Namen von gesunden Fettlieferanten. Wir möchten dir 3 Fettlieferanten genauer vorstellen und dir deren Einsatzmöglichkeiten...
23.01.2018
3 Lebensmittel, die SCHLECHTER als ihr Ruf sind
Diese Lebensmittel sind SCHLECHTER als ihr Ruf. Du möchtest mehr Marketing als gesundes Lebensmittel, dann sind die folgenden Nahrungsmittel die richtige Wahl. Für alle, die für ihr Geld etwas haben möchten – schaut besser zweimal hin! Zwar sind nicht...
16.01.2017
Lebensmittel-Einkaufsliste: Mit diesen Produkten zum Erfolg!
Zum Beginn einer Trainingskarriere ist man gerne überfragt, was gegessen werden soll oder welche Produkte allgemein konsumiert werden sollten, um die ersten Schritte in Richtung Ziel zu machen. Wir möchten dir helfen die ersten Produkte zu wählen. Warum...
23.08.2016
6 Super Lebensmittel zum Abnehmen von Körperfett!
Du suchst nach guten Lebensmitteln für deine Ernährung und diese Produkte sollten dein Ziel „Fettreduktion“ unterstützen? Dann sollte dieser Artikel genau das Richtige für dich sein! Seine Ernährung bedarfsorientiert auszurichten und an sein...
24.06.2016
Die 5 gesündesten Lebensmittel für FitnessFreaks!
Ernährung ist ein sehr wichtiger Baustein für FitnessFreaks. Denn über die Ernährung können die Fortschritte im Gym perfekt gesteuert werden. Nur wer die Basics richtig setzt und seine Ernährung im Griff hat, wird auch langfristig das Maximum aus seiner...
01.05.2016
Kühlschrank-Check: Diese Lebensmittel sollten im Kühlschrank eines FitnessFreaks zu finden sein!
Die Ernährung nimmt eine tragende und zentrale Rolle im Fitness Sport ein. Insbesondere dann, wenn die Ästhetik im Vordergrund steht. Denn unseren Muskelaufbau und vor allem unseren Fettabbau steuern wir über unsere Ernährung. Klar, der Reiz für Muskelaufbau...
01.03.2016
6 Lebensmittel vor denen du dich fern halten sollst
Bisher haben Euch Artikel wie diese immer vor Lebensmitteln gewarnt weil sie Euch dick machen, den Fettabbau oder den Muskelaufbau behindern. Die heutigen Lebensmittel beeinflussen all das sicher auch, beeinträchtigen aber in erster Instanz etwas das nochmals...
01.03.2016
DAS passiert mit Lebensmitteln wenn ihr sie zubereitet
Ich nehme an die wenigsten von Euch essen Fleisch, Fisch aber auch Gemüse grundsätzlich roh. Zur Abwechslung mal Sushi ok, aber habt ihr schon einmal versucht von einem rohen Putensteak abzubeißen oder einen rohen Hähnchenschenkel zu genießen? Versucht...
23.02.2016
Dieser Mist steckt in angeblich gesunden Lebensmitteln
Werft ihr regelmäßig einen Blick auf die Zutatenlisten von Lebensmitteln und seht Euch die Analysen an, oder seid ihr diejenigen die dem Ganzen aus dem Weg gehen, indem Sie grundsätzlich nur natur belassene Lebensmittel kaufen und zu sich nehmen. Beides...
12.01.2016
5 todsichere Diät-Tipps die kein zusätzliches Geld kosten
Nicht immer bzw. sogar in den seltensten Fällen sind Diäterfolge geknüpft an horrende Ausgaben für revolutionäre Trainingshilfen, Nahrungsergänzungen oder Personal-Trainer. Einen großen Anteil an dem was man in der Lage ist zu erreichen hat man selbst....
23.11.2015
Die 5 besten Tipps für gesundes Essen außer Haus
Keine Frage, zu Hause ist es am einfachsten sich an einen Ernährungsplan oder gewisse Ernährungsvorgaben zu halten die wir oder unser Coach uns auferlegt haben. Zu Hause kaufen wir die benötigten Lebensmittel ein, bereiten unser Essen selbst zu und haben...
10.11.2015
7 Wege zu gesundem Essen für kleines Geld
Die Kosten für Lebensmittel sind derzeit so tief wie nie! Dennoch ein Unterschied in Sachen Unkosten je nachdem wie man sich ernährt. Frische Lebensmittel, Fleisch, Gemüse, Obst und Co sind wesentlich teurer als Fertigmahlzeiten oder Tütensuppen. Da zum...
03.11.2015
Die Top 5 der besten Diät-Lebensmittel
Im Kaloriendefizit den Alltag zu bestreiten ist sicher für die allerwenigsten von uns ein Vergnügen. Wir kämpfen mit Hunger und dem fortwährenden Verlangen nach der nächsten Mahlzeit. Um Euch derartige Situationen zu ersparen oder sie zumindest so selten...
03.10.2015
Die 4 wichtigsten Kalorienbomben für FitnessFreaks!
Heutzutage sind die Meisten von aus darauf aus, permanent eine gute Figur zu haben. Das bedeutet, eigentlich sollte der Six-Pack 365 Tage im Jahr sichtbar sein. Alles andere passt nicht mehr zu einem ordentlichen Fitness-Lifestyle. Und das ist auch durchaus...
08.09.2015
Diese 3 Lebensmittel solltest du niemals essen
Es ist nicht immer einfach bei Lebensmitteln die Spreu vom Weizen zu trennen. Jeder legt auf etwas anderes Wert, der eine auf den Proteingehalt, der nächste darauf das es vegetarisch ist, wieder andere entsagen Milchprodukten, schwören grundsätzlich allen...
05.08.2015
TOP 5 der Lebensmittel für Muskelaufbau
Top 1 - Haferflocken Natürlich wird die Liste der Top 10 Lebensmittel für Muskelaufbau von einem Vertreter eröffnet der es wahrlich in sich hat. Haferflocken zeichnen sich mit beinahe 400kcal pro 100gr. durch deren hervorragende Kaloriendichte aus. Wer...
27.05.2015
3 Gründe warum essen nicht nur satt sondern auch glücklich macht
Für Sportlerinnen und Sportler erfüllt Essen in vielen Fällen die reine Funktion der Aufnahme von ausreichend Nährstoffen um uns sportlichen Zielen damit näher zu bringen. Sportliche Aktivität verbraucht Kohlenhydrate, zum Muskelaufbau benötigen wir...
20.05.2015
2 Gründe warum du Dir deine Mahlzeiten immer selbst zubereiten solltest
Wenn man als FitnessFreak auf etwas Wert legen sollte dann auf eine gute, gesunde und bedarfsoptimierte Ernährung. In etlichen Artikel erklären wir Euch, was wann am besten zu sein scheint, welche Nahrungsmittelkombinationen die meisten Erfolge versprechen...