Nährwerte
Nährwerte | |
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Kalorien | 399 kcal |
Protein | 32,4 g |
Kohlenhydrate | 46,1 g |
Fett | 10.6 g |
Zutaten
- ½ Banane, kleingeschnitten
- 50g Haferflocken
- 2 Erdbeeren, kleingeschnitten
- 60ml Wasser
- 60ml Mandelmilch
- 1 Messlöffel Whey Protein, Schokolade
- 1 EL Erdnussbutter
Zubereitung
1 – Gib alle Zutaten in eine Schale und vermenge sie gründlich miteinander.
2 – Stell die Schale für ca. 10 Stunden (oder über Nacht) in den Kühlschrank.
3 – Am nächsten Morgen kannst du gegebenenfalls noch etwas Mandelmilch dazu geben, sofern die Haferflocken die gesamte Flüssigkeit aufgesaugt haben sollten.
4 – Stell die Schale für 2-3 Minuten in die Mikrowelle. Fertig.
Das Rezept ist für eine Portion ausgelegt, wobei sich die angegebenen Nährwerte auf jeweils eine Portion berechnen.
Gutes Gelingen und Sport frei.
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