Sei aktiv!

Sei aktiv!

Aktiv zu sein ist einfach. Es gibt so viele verschiedene kleine Tätigkeiten die wir täglich umgehen, die uns helfen könnten unsere Fitness zu steigern.

Was kannst du tun um fitter zu sein?

Rad anstatt Auto
Anstatt mit dem Auto zur Arbeit zu fahren, nimm das Velo. Vor der Arbeit frühmorgens mit dem Fahrrad draussen zur Arbeit zu fahren hat mehr Vorteile als nur Fitness. Du sparst das Benzingeld, bist in der Natur und schützt die Umwelt. Also: Schönes Wetter, nimm das Bike und auf zur Arbeit.

Treppensteigen
So viele benutzen den Stairmaster im Fitnessstudio... Wieso nicht auch im Alltag? Anstatt den Fahrstuhl zu nehmen, steig um und nimm die Treppe!

Sportklubs
Anstatt mit den Kollegen abzumachen um Fussball am TV zu schauen, macht ab um selbst Fussball zu spielen. Geh in die Gratis Yogaklasse in deiner Nachbarschaft, geh wandern, mach Sport deine Freizeitbeschäftigung!

Shopping vs. Online Shopping
Ich persönlich bin zwar ein Fan des Online Shoppings – im Pyjama am Abend Kleider zu kaufen ist doch viel bequemer als sich durch eine Menschenmenge zu kämpfen in einer überfüllten Mall. Doch – falls Shopping was ist dann geh doch in die Stadt mit Kollegen, das viele Gehen verbrennt Kalorien!

Fitness
Ja – schlussendlich ist es super wenn du 3 mal pro Woche mindestens im Fitness bist! Mach es dir zur Gewohnheit, nimm an Klassen teil, steck dir neue Ziele und du wirst sie erreichen.

Selber Kochen
Anstatt Essen nachhause zu bestellen oder im Restaurant essen zu gehen, koche für dich selbst, nicht nur führt dies zu einem gesünderen Essverhalten, aber die Zubereitung des Essens selbst ist eine Aktivität. Plus: Du musst das Essen ja auch einkaufen gehen...

 

Autorin: Carmen Haenggi

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