Das ist die beste Ernährung für dich!

Du bist auf der Suche nach der besten Ernährung für dich und deinen Körper? Dann wird dir dieser Artikel ganz sicher weiterhelfen können, auch wenn er dir vielleicht nicht genau das aufzeigen wird was du vielleicht gehofft hast.

Welche Ernährung sollte ein Fitnessfreak anstreben?

Die Frage nach der richtigen Ernährung beschäftigt nicht nur Fitnessfreaks, sondern sehr viele Menschen. Dabei ist es interessant zu sehen welche Wege gegangen werden, um eine vermeidlich gesunde Ernährung wahrzunehmen. Es gibt unzählige Ernährungsformen, Diäten und Ansätze an die eigene Ernährung heranzuschreiten. Dabei sind rund 90% dieser Systeme über den Markt entstanden um Kapital abzuschöpfen. Ein Fitnessfreak benötigt eine spezifische Ernährung, um seinem Körper die nötigen Nährstoffe zu liefern. Der Vorteil eines Fitnessfreaks ist es, dass er oft mehr Grundlagen im Bereich Ernährung besitzt, als der typische Normalo. Wer gewisse Informationen besitzt, der wird besser und schneller selektieren können, was sinnvoll erscheint und was von Anfang an nur Geldmacherei ist. Für einen Sportler ist eine sportive und gesunde Ernährung am sinnvollsten. Wichtig ist es sich bedarfsorientiert zu trainieren. Makro- und Mikronährstoffe sollten abgedeckt und an das Ziel angepasst werden. Es geht darum den Körper mit allem wichtigen zu versorgen, aber es auch nicht zu übertreiben, denn viel hilft nicht immer viel...

Aber was ist jetzt die beste Ernährung für dich?

Eigentlich ist es ganz einfach. Meist macht es einfach keinen Sinn einer Trendernährung hinterher zu rennen und irgendwelche komischen Diäten auszuführen, die alle nur durch ein Kaloriendefizit zum Ziel führen. Du solltest dich an langbewerte Grundlagen halten und diese mit deinen individuellen Erfahrungen kombinieren und für dich maximal profitabel machen. Beispielsweise wird schon seit langer Zeit gepredigt, dass 2 Gramm Protein pro kg Körpergewicht pro Tag für einen Fitnessfreak sehr effizient sind. Wenn du allerdings genauso gut mit 1,5 Gramm Muskulatur aufbaust und dich fit fühlst, dazu evtl. sogar dein Hautbild gesünder wirkt als mit 2 Gramm, dann ist genau dieser Weg wohl der beste für dich. Du kannst jeden Tag aufs neue herausfinden, was auf deinen Körper wie wirkt und dir genau dieses Wissen zu nutze machen. Wir müssen alle jeden Tag essen und genau deshalb ist es so effizient die Ernährung unter Kontrolle zu halten. Es gibt einfach nicht DIE beste Ernährung und nicht alles was für den einen Athleten funktioniert, funktioniert auch für den anderen. Du musst unbedingt von der Illusion abstand nehmen, gewisse Werbeversprechen zu glauben oder denken, dass du gewisse Prinzipien einhalten musst, nur weil andere sie umsetzen. Lerne aus den Erfahrungen von anderen, aber mache dir das Wissen effizient zu nutzen, indem du deinen eigenen Körper mit in die Entscheidungen einbeziehst. In unseren Artikeln weisen wir immer wieder auf die Individualität jedes Sportlers hin und genau auf diese möchten wir an dieser Stelle auch wieder hinweisen. Wenn du Grundlagen zum Thema Ernährung suchst, wirst du Tausende Artikel zu diesem Thema in unserem Archiv finden und diese kannst du super für eine Erstellung deines Ernährungsplanes nutzen. Ob Rezepte, Mengen, Umgang mit Lebensmitteln etc. alles haben wir bereits für dich vorbereitet. Am Ende wirst du allerdings nur Erfolg mit diesen Grundlagen haben, wenn du sie für dich effizient umsetzt!

Fazit!

Wahrscheinlich hast du dir von diesem Artikel etwas anderes erhofft, allerdings solltest du den Mehrwert aus diesem Text nicht unterschätzen. Wir können dir nur empfehlen die richtigen Schlüsse daraus zu ziehen und die früh dich beste Ernährung immer weiter zu kreieren. Da auch dein Körper nie still steht, wirst du nie die perfekte Ernährung schaffen können, allerdings kannst du viel tun um deinen Körper gesund zu halten und deine Leistung immer weiter zu verbessern!

Autor: Melodie Parker
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