Nährwerte
| Nährwerte | |
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| Kalorien | 294 kcal |
| Protein | 10 g |
| Kohlenhydrate | 50 g |
| Fett | 6 g |
Zutaten
- NW pro Portion: Rezept für 4 Portionen:
- ½ Liter Mandelmilch
- 50g Rosinen
- 10g Haselnüsse
- 2 EL Süßstoff
- 250g Naturjoghurt (fettarm)
- 150g Haferflocken
- 1 Apfel
- ½ Banane
- 2 Aprikosen
- 50g Erdbeeren
- 50g Trauben
- 20ml Saft einer Zitrone
- Zimt
Zubereitung
1. Mandelmilch, Rosinen, Haselnüsse, Süßstoff, Joghurt und Haferflocken in einem verschließbaren Topf vermengen und ca. 12 Stunden zugedeckt stehen lassen.
2. Am nächsten Tag das Obst kleinwürfeln, den Zitronensaft hinzugeben und alles miteinander vermengen.
3. Vor dem Servieren mit Zimt abschmecken.
Kommentare (2)
Ali
January 12, 2014 00:06Wie können die Kalorien stimmen? Haferflocken 100g haben ca 370 kcal!
FitnessFreaks.com
January 12, 2014 01:09Wie wärs mal mit Lesen ;) ?! "NW pro Portion: Rezept für 4 Portionen:"