Deftig-Scharf gefüllte Paprikaschoten

Nährwerte

Nährwerte
 
Kalorien223 kcal
Protein26.1 g
Kohlenhydrate 13.2 g
Fett5.4 g

Zutaten

  • 220g Rindertatar
  • 2 Paprikaschoten
  • 50g Kidney-Bohnen
  • 100g geschälte Tomaten, aus der Dose
  • 30g Pilze
  • 50g Zwiebel
  • 10g Chilischote
  • 40g Tomate

Zubereitung

1 – Schneide das obere Drittel der Paprika (samt Stiel) ab und entferne die restlichen Kerne. 2 – Schneide die Pilze, Zwiebel, Chilischote und Tomate in feine Stücke und gib sie in eine Schale. 3 – Gib das Rindertatar in eine Pfanne und füge dem die bereits geschnittenen Zutaten, sowie den Dosen-Tomaten, Kidney-Bohnen und Chilipulver hinzu. Brate das Ganze bis es gar ist. 4 – Nimm zwei Stücke Aluminiumfolie zur Hand und falte daraus zwei Alu-Streifen. 5 – Befülle die Paprikaschoten mit dem Hack-Mix, falte die Alu-Streifen so darum, dass sie nicht umfallen können und stell sie auf einem Backblech für 10-12 Minuten bei 180° C in den vorgeheizten Ofen. Das Rezept ist für zwei Portionen ausgelegt, wobei sich die angegebenen Nährwerte auf jeweils eine Portion berechnen. Gutes Gelingen und guten Appetit.
Bitte geben Sie die Zeichenfolge in das nachfolgende Textfeld ein

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Topseller
PowerFood One Dream Riegel (12 x 65g) PowerFood One Dream Riegel (12 x 65g)
CHF 36.90
Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (10 x 65g) Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (10 x 65g)
CHF 32.90
Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (65g) Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (65g)
CHF 3.80
PowerFood One Whey Protein Isolate (1000g Beutel) PowerFood One Whey Protein Isolate (1000g Beutel)
CHF 42.90
PowerFood One Whey Protein Isolate (500g Beutel) PowerFood One Whey Protein Isolate (500g Beutel)
CHF 24.90
Optimum Nutrition Optimum Protein Bar (10 x 60g) Optimum Nutrition Optimum Protein Bar (10 x 60g)
CHF 32.90
PowerFood One Blaze (330ml) PowerFood One Blaze (330ml)
CHF 2.90
Sale
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2300g Dose) Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard...
CHF 69.90 CHF 76.90