Dijon-Putenburger

Nährwerte

Nährwerte
 
Kalorien134 kcal
Protein26 g
Kohlenhydrate 3,5 g
Fett1,5 g

Zutaten

  • 250g mageres Putenhack
  • 1 ½ TL Worcestershire Sauce
  • 1 ½ TL Dijon Senf
  • 1/8 TL Knoblauchpulver
  • 35g Zwiebel, kleingeschnitten
  • 1 TL frische Petersilie, kleingeschnitten

Zubereitung

1 – Heize den Ofen auf 180° C vor und lege ein Stück Backpapier auf ein weites Backblech. 2 – Vermische in einer großen Schale alle Zutaten miteinander. 3 – Forme aus der Masse 4 gleichgroße Burger. 4 – Backe die Burger für 15-20 Minuten, bis das Fleisch komplett durch ist. Tipp: Je nach Belieben kannst du die Burger mit zusätzlichem Senf, Tomaten, Salat oder Zwiebeln verfeinern und genießen. Das Rezept ist für 2 Portionen ausgelegt, wobei sich die angegebenen Nährwerte auf jeweils eine Portion berechnen. Gutes Gelingen, guten Appetit und Sport Frei.
Bitte geben Sie die Zeichenfolge in das nachfolgende Textfeld ein

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Topseller
PowerFood One Dream Riegel (12 x 65g) PowerFood One Dream Riegel (12 x 65g)
CHF 36.90
PowerFood One Whey Protein Isolate (1000g Beutel) PowerFood One Whey Protein Isolate (1000g Beutel)
CHF 42.90
PowerFood One Whey Protein Isolate (500g Beutel) PowerFood One Whey Protein Isolate (500g Beutel)
CHF 24.90
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2300g Dose) Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard...
CHF 69.90
PowerFood One Sport Vitamins (120 Caps) PowerFood One Sport Vitamins (120 Caps)
CHF 22.90
PowerFood One Omega 3 (120 Caps) PowerFood One Omega 3 (120 Caps)
CHF 19.90
PowerFood One Blaze (330ml) PowerFood One Blaze (330ml)
CHF 2.90
PowerFood One Vitamin D3 (120 Tabs) PowerFood One Vitamin D3 (120 Tabs)
CHF 14.90