Nährwerte
Nährwerte | |
---|
|
Kalorien | 134 kcal |
Protein | 26 g |
Kohlenhydrate | 3,5 g |
Fett | 1,5 g |
Zutaten
- 250g mageres Putenhack
- 1 ½ TL Worcestershire Sauce
- 1 ½ TL Dijon Senf
- 1/8 TL Knoblauchpulver
- 35g Zwiebel, kleingeschnitten
- 1 TL frische Petersilie, kleingeschnitten
Zubereitung
1 – Heize den Ofen auf 180° C vor und lege ein Stück Backpapier auf ein weites Backblech.
2 – Vermische in einer großen Schale alle Zutaten miteinander.
3 – Forme aus der Masse 4 gleichgroße Burger.
4 – Backe die Burger für 15-20 Minuten, bis das Fleisch komplett durch ist.
Tipp: Je nach Belieben kannst du die Burger mit zusätzlichem Senf, Tomaten, Salat oder Zwiebeln verfeinern und genießen.
Das Rezept ist für 2 Portionen ausgelegt, wobei sich die angegebenen Nährwerte auf jeweils eine Portion berechnen.
Gutes Gelingen, guten Appetit und Sport Frei.
Kommentare (0)