Protein-Haferflocken Riegel

Nährwerte

Nährwerte
Kalorien	323 kcal
Protein	24 g
Kohlenhydrate	33 g
Fett	10 g

Zutaten

• 250g Haferflocken
• 120g Whey Protein
• 30g Mandeln (gemahlen)
• 40g Rosinen
• 10g Zimt
• 50g Erdnussbutter
• 30g Honig
• 30ml Magermilch
• 30g Bittere Schokolade
• 30g Apfelmuß

Zubereitung

1 – Vermische in einer Schale die Haferflocken, Whey Protein, Mandeln, Rosinen und Zimt miteinander. 2 – Nimm eine zweite Schale zur Hand und vermenge darin die Erdnussbutter, Honig, Magermilch, Apfelmuß und Dunkle Schokolade miteinander. 3 – Stelle die Schale mit dem Erdnussbutter-Mix für ca. 30 Sekunden in die Mikrowelle und verrühre die Masse anschließend noch einmal, bis du wieder eine etwas festere Konsistenz erhältst. 4 – Vermenge den Inhalt beider Schalen zusammen und rühre das Ganze ordentlich durch. 5 – Verteil die Masse auf ein Backblech und stell es für 20 Minuten in den Kühlschrank. Das Rezept ist für 8 Riegel ausgelegt, wobei sich die angegebenen Nährwerte auf jeweils einen Riegel berechnen. Gutes Gelingen.